5 adımda çocuklar için özyönetim

Ekrana çok bakıyorsa ona özyönetim imkanı verin. Bunun için yapılması gerekenleri 5 maddede detaylı olarak anlattım.

Pandemi öncesinde tam gün okula giden bir öğrenci 120-150 dakika arası teneffüs ve mola alıyordu. Buna serbest oyun etkinlikleri ve spor antrenmanlarını eklersek, günün 6′ da 1′ i oldukça hareketli geçiyorDU.

Anasınıfı öğrencileri, İlkokul 1,2,3 ve 4. sınıf öğrencileri yani 6-11 yaş arası #hibriteğitim döneminde bu süreyi yarı yarıya bile olsa bir şekilde yaşıyor.

Orta okul 8. sınıflar ve lise 12. sınıflar da bir şekilde gün boyu hareket ediyor. #uzaktaneğitim e devam eden 5.,6.,7 ve 8.,9.,10. sınıfların zaman yönetimine hareket, ödev yapma ve öz beceriler geliştirmesi için ihtiyaç var.

Pandemi ile başlayan uzaktan eğitim sürecinde en çok ihtiyaç duyulan konu ekran süresi yönetimi.

Ekran süresi yönetimi eşittir özyönetim – özdenetim

Zaman yönetimi demek aslında özyönetim ve özdenetim becerilerini çocuğa işlemek demek. Bu kavramlar yetişkinliğe kadar “işlenir” kazanılıp kazanılmadığı aslında en net şekilde ergenlik ve sonrasında belli olur.

Sorunu Belirle

1. Çocuğun ekran süresini ölçün: Kaç saat ekrana bakıyor? Kaç saati ders süreci, kaç saati eğlence için harcanıyor?
2. Hesaplayın: Günde kaç dakika egzersiz yapıyor ve hareket ediyor?
3. Nasıl motive oluyor? Onu daha kontrollü, zinde ve odaklı olması için motive eden şeyler neler?
4. Gözlemleyin: Ders inleme, ödev yapma ve kitap okuma sürecinde nasıl bir dikkat türü sergiliyor? Dikkat çeşitleri, tipleri ve sürelerine buradan ulaşabilirsiniz.

. Ekran süresi kontrolü Akıllı telefonların uygulamaları ve bilgisayarların ölçme özelliği kullanılabilir.

. Ayrıca kaba gözlem süreleri de eklenebilir.Dikkat kesilmesi gereken nokta: Zorunlu ayrılan dikkat ders sürecinde işler. Öğrenci zorunlu olarak dikkatli olmak zorundadır.

_{Hap Bilgi}: Aynı zorunlu dikkat ödev yapma, test çözme ve konu tekrarında da geçerli. Hatta burada ebeveyn ile ders çalışma ve ödev yapma süreci karşılıklı hoşlanmama temelli dikkate dayalı işleyebiliyor.

Harekete Geç

Çocuklar için özdenetim, özyönetim, motivasyon önerileri

1. Öncelikle çğrenciye şu soru sorulmalı: bu eğitim-öğretim yılı için hedefin ne?
2. Beden hafızası hiçbir şeyi unutmaz. Günlük akış rutine bağlanırsa çocuk akışa zihinsel ve bedensel olarak uyuma geçecektir. Altı çizilmesi gereken nokta : istikrarlı olmak Hergün aynı saatte belirli şeyleri yaparak rutini oturtabiliriz.
3. Uyku saatini kesin ve net olarak belirlemeli. 21.30 da uykuya geçen çocuklar büyüme hormonu olan SOMATOTROPİN’ den daha çok faydalanıyor. Ertesi gün daha huzurlu, dikkatli ve zinde uyanıyor. İlk önce rutin ve zaman yönetimi uyku saatlerini oturtarak başlamalı.
4. Uykudan önce ekransız saat olmalı. Mavi ışığın zararları malum. Televizyon, tablet ve diğer ekranlara bakmadan uykuya geçmeli. Bunun için en sağlıklı yöntem uyumdan önce kitap okumak.
5. Güne kahvaltıyla başla: Öğlen ve akşam yemeklerinin saati değişmemeli.
6. Karnını doyur, zihnini harekete geçir: Günde ortalama 4 saat online ders gören bir öğrenci, dersten çıktıktan sonra çevrimiçi uygulamalarda kalmayı ve sosyalleşmeyi istiyor. Canlı derse girme, online test çözme vb gibi zorunlu ekrana bakma sürelerinin sonunda dijital sosyalleşmenin devamında ekransız oyun, ekransız süreler geçirilmeli.
7. Günlük ve haftalık konu tekrarı saatleri olmalı.

Pomodoro tekniği kullan

_{Hap bilgi:} Çocuğun yaşı çarpı 2 eşittir dikkat süresi. Konuyla ilgili detaylı bilgiyi yine buradan okuyabilirsiniz.

Ders çalışırken, konu tekrar ederken

15 dakika ders çalışma 5 dakika mola şeklinde bir model kullanabilirsiniz.

1. ve 2. sınıflar: 15 dakika ders + 5 dakika mola

3. ve 4. sınıflar: 20 dakika ders + 5 dakika mola

Haftasonu planı ayrı, yüzyüze eğitim günleri ayrı, canlı ders günleri ayrı ve diğer günler ayrı planlanmalı. Buna göre bazı önemli konuları saatle belirttim. Diğer konular ise rutine bağlı olarak gerçekleşmeli.

_{Hap Bilgi}: ^{Ödev ve ders tekrarı geç saatlere kalmamalı}

Egzersiz Yap

Hareket etme eğitlimi kişiden kişiye değişir. Sabah, öğlen ve öğleden sonraki saatlere 20 dakikalık egzersiz dilimleri eklenebilir.

Rutinine Sahip Çık – Planlı Ol

Hibrit Eğitim Dönemi İçin Hafta içi
İlkokul Öğrencilerine Uygun Rutin ve Planlama